母乳分析仪提示您孕期补钙的注意事项
发布时间：2015-06-29 09:26:06点击量：
孕前应注意检查自己是否缺钙、身体脂肪量是否处于正常水平以及骨密度的含量高低，以便更清楚的知道自己该怎么补钙，补多少钙合适。专家指出备孕期是补钙的最佳时期，备孕前的准妈妈每天大概补充800mg钙，正常饮食摄入是达不到要求的钙量的，因此就要从补充钙剂中获得，每天大钙额外补充300mg的钙剂是达标的。
怀孕期间补钙是关键。怀孕5个月的时候，宝宝的牙齿及骨骼发育都需要大量的钙，此时的孕妇不要以为多吃饭就能满足身体所需的钙量，除了宝宝发育需要的大量钙之外，孕妇本身需要的钙也比正常人需要的多，因此也不能忽略钙剂的补充，另外每天需要出来晒晒太阳，促进维生素D的形成，散散步，有助于钙的吸收。
如果不知道到底补充多少钙剂合适，孕妇在做正常产检的同时最好检查下含钙量，根据医生的指导建议，更有针对性的补钙。需要注意的是最迟补钙时间也不要超过怀孕5个月。
除了每天晒太阳，每天还要保证喝250毫升牛奶、酸奶或者孕妇配方奶粉。多吃小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物。如果不及时补充钙，此时就会动用母体本身储存的钙质，就很容易引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状。
水果中含丰富的锌、钾、镁和维生素C等元素，这些营养素可辅助钙质被有效地吸收利用。有研究表明，经常吃水果青菜的妇女骨质密度比较高。
另外提醒广大准妈妈们应该正确选择补钙产品，查看钙剂的生产批号，是否有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号；了解其所含的成分，碳酸钙制剂的效果比最好，价格也比较合适；选择合适的剂量，应结合医生的建议，或者根据自己的需求量来选择。
母乳分析仪提示您孕期补钙需要要适量，过多了吸收不好对身体也不好，因此也均衡饮食，合理选择适合自己的钙剂，让宝宝健康成长。
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