母乳分析仪厂家解析哺乳期需要一直补吗？
发布时间：2017-11-08 16:51:24点击量：
虽说哺乳期妈妈每天要为宝宝提供母乳，但从饮食结构和膳食营养上来说，哺乳期女性每天只需要比非哺乳期多吃500大卡的东西就可以满足了。而膳食指南建议，每个成年人每天的食物应该包括谷类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物类型，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。这个建议对哺乳期的妈妈来说也是合适的。
也就是说，哺乳期妈妈们每天的饮食，除了少量确实会影响母乳分泌的食物外，以及自己或丈夫的体质不适应吃了可能会过敏的食物外，并不需要额外的忌口。
再说营养，很多新妈妈觉得宝宝需要营养，因此自己应该多吃高营养的食物，要进补。但我们要知道的是，现在生活水平高，我们日常吃的食物丰富，并不像以前长辈那个年龄缺衣少食，母乳分析仪厂家建议日常饮食的营养就不足，生育以后需要额外进补。所以，现在的新妈妈们，在日常饮食中只要注意营养均衡，类型丰富，并不需要额外再强调进补了。
一般来说，人体所必需的营养元素，如蛋白质，主要来源在各种瘦肉、鸡蛋、海鲜等食物里，营养素、矿物质等很多都来源来各种蔬菜水果，脂肪则主要来自各种肉类，为了保障母乳中的营养丰富而全面，因此妈妈在吃东西的时候，也要考虑丰富性和多样性，妈妈吃得营养丰富，宝宝才会有营养均衡的母乳。因此，不要再以哺乳期为由拒绝所谓生冷的蔬果类食物了。
母乳分析仪厂家建议每天摄入足够的水分和均衡的营养，就有了给宝宝的母乳充足的准备了。这时候的新妈妈，只要保持愉快心情，多按摩乳房，多让宝宝吮吸乳头，刺激催产素和催乳素分泌乳汁，多休息就可以乳汁畅通了。
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