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河北母乳分析仪之断奶后应如何保养乳房

 河北母乳分析仪之断奶后应如何保养乳房/山东国康
    母乳分析仪认为对于产后妈妈们来说,一定会给予孩子最好的营养,也就是母乳喂养,因为经科学研究表明,妈妈的母乳里包含着宝宝所需的所有营养。对于妈妈来说,当然是希望孩子可以健康的成长,但孩子到了一定年龄,就需要断奶了。然而断了奶之后,妈妈们的烦恼就来了,会发现胸部松弛、下垂、变小等问题。这时妈妈们就要多努力了,要注意乳房的保健了!
 

    断奶后,产后妈妈应从饮食运动按摩多方面入手:

      1、多补充胶原蛋白:

    女性乳房的健美标志之一是光洁度好,具弹性不粗糙,所以女性要摄取足够量的胶原蛋白,来营养乳房。含有丰富胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,以此同时还应该多吃些蛋类、豆类、桔子、胡萝卜等。

    2、多补充锌、铬:
    因为这些元素是促进人体生长发育的重要元素,特别是能促进性征的产生和性机能的形成,铬元素是具有很强的活性物质,能很好的促进葡萄糖的吸收并转化成乳房等部的脂肪,从而使乳房变得更丰满和臀部圆润的效果。

    3、戒奶后经常按摩自己的乳房:
      沐浴后要采用正确的方法按摩乳房,从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,改善乳房萎缩和下垂的现象,坚持按摩乳房还能增大不少。


    4、需要穿固定的胸罩:
  胸罩除了能防止自己乳房下垂之外,最重要的作用是能防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,可以消除不适应,其实
女性慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是以上原因。

    5、保持正确的睡姿:
  正确的睡姿能帮助女性回奶,但不能覆盖在乳头上,应以仰卧为佳,尽量控制不要以一个方向侧卧,否则容易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡的后果。


    6、不要想着戒奶后进行减肥:
  很多妈妈面对自己发福的身体,都想着能快点瘦身下来而进行节食减肥,节食减肥造成的后果就是乳房组织受累,乳房缩小是必然的结果,对于刚刚产后的妈妈们,体重恢复是需要时间,通常要一年左右的时间才能恢复,所以妈妈们不要急着减想瘦身下来。


    7、进行适当的运动:
  产后妈妈可以在家做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使胸部看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果产后妈妈能做一些专门的产后瘦身操丰胸效果会更好。
 
  
母乳分析仪提醒断奶后的妈妈们,一定要注意乳房的保养哦,这样才能在断乳后拥有丰满的乳房和迷人的身材,自信的出现在众人面前!


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