1.多吃营养价值高的食材，需要增加20%的食物摄入量。哺乳期的马宝不应该过度节食，以防止脂肪消耗过多。她应该多吃营养丰富的食物来补充身体所需的热量。你可以多吃牛油果、鸡蛋、红薯、豆腐和酸奶。

2.母乳成分分析仪介绍，大豆蛋白是非常好的催乳素食品。马宝每天吃30克大豆蛋白可以增加25%的泌乳。所以建议马宝每天适当喝一些豆浆，吃一些豆制品可以起到很好的催乳作用。但是需要注意的是，每个人的体质都不一样。有些人吃太多豆制品，容易腹胀。他们也可以试着喝一些催乳素汤。

3.每天10杯水。因为90%的母乳都是水，身体需要每天补充一定量的水分。当然，你也可以多喝豆浆、果汁和蔬菜汤。与普通人相比，哺乳期的马宝每天需要多喝两杯水，至少喝2100毫升10杯左右。

4、心情愉快。母乳成分分析仪厂家强调，哺乳期的女性情绪和精神面貌对母乳本身影响很大，保持着平静愉快的情绪和精神面貌，同时心胸宽广豁达，保持身体气血畅通，从而保证母乳喂养的顺利进行。

目前很多新妈妈都想尽快恢复身材，这是可以理解的。但是对于哺乳期的妈妈来说，母乳是宝宝最好的营养，妈妈的营养是母乳营养的源泉，对宝宝来说尤为重要。如果你想让母乳更“美味”、更有营养，母亲平衡营养的饮食、充足的睡眠和愉快的心情是非常重要的。

母乳成分分析仪温馨提示，妈妈分娩后，垂体前叶开始分泌乳素，可以刺激乳汁分泌。当婴儿吮吸乳头时，大脑会反馈垂体前叶。宝宝吸得越早，妈妈产生的乳汁就越早；如果宝宝吸得多，妈妈会分泌得多；如果宝宝吸得少，妈妈会分泌得少；如果宝宝停止允许吸烟，妈妈会停止分泌乳汁。所以宝宝好像是个好的开奶师。所以，如果想刺激泌乳反射，尽量让宝宝早吸，多吸，勤吸。